Eine aufrechte funktionelle Körperhaltung bildet sowohl die Basis für ein effektives Rückentraining als auch die Grundlage für ein ergonomisches Bewegungsverhalten.

Sie  wirkt der Schwerkraft entgegen und Gelenke werden in ihrer anatomisch korrekten Form belastet.

Haltung verlangt immer Aktivität der Muskulatur, jedoch sparsam, in tiefer Intensität, ohne zu viel Energie aufzuwenden.

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